Domingo Sánchez – 23/01/2013
Con los consejos y ejercicios que te presentamos en este artículo cumplirás tu objetivo de ganar potencia en las piernas. Mejorarás tu rendimiento en cualquier deporte: ciclismo, running, fútbol y baloncesto y podrás mejorar tu acondicionamiento físico.
Antes de pasar a un desarrollo de la fuerza explosiva, es necesario tener unas adaptaciones musculares mínimas. Un trabajo previo de fuerza resulta fundamental como base para trabajar la potencia.
Para conseguir los óptimos resultados, es necesario que consigas desarrollar una fuerza de contracción no solamente para impulsarte, sino también para recepcionar y amortiguar en la fase excéntrica.
No debes olvidar que este tipo de trabajo explosivo supone una gran exigencia en tensiones y fuerzas, si el tejido muscular y conjuntivo no está preparado, el riesgo de sobrecargas y lesiones será mucho más elevado…
Los guerreros del running 