Correr, la mejor defensa contra el envejecimiento

Por  Sergi Bayod, 26-10-2016

El sexto artículo de la nueva serie sobre la vida empresarial y el running, y el segundo escrito por Dr. Sergi Bayod, el Director de Investigación en The LAB.

La práctica habitual del running está asociado con múltiples beneficios a nivel cerebral, no sólo sobre nuestra mente y estado de ánimo sino también contrarrestando el deterioro cognitivo asociado a la edad. En cuanto a los mecanismos moleculares relacionados con los efectos neuroprotectores del running sobre el envejecimiento cerebral destacan, por un lado, la estimulación del proceso de neurogénesis en el hipocampo (área cerebral implicada en los procesos de aprendizaje y memoria), y por otro, la modulación de diferentes factores neurotróficos (incremento de BDNF, principalmente).

Pero una cuestión que algunos estudios han tratado de responder es si: ¿correr en cinta produce los mismos efectos beneficiosos a nivel cerebral que correr de manera voluntaria o al aire libre?…

LEER ARTÍCULO

Asi nacerán las Fly Running Series

DEPA. FOTO: SERGI COLOMÉ. 27/10/2016

Descenso vertical a alta velocidad

Bajar. Sólo eso. Así de sencillo y así de divertido: correr volando o volar corriendo. Es la propuesta de

las Fly Running Series, un circuito de carreras de descenso vertical a alta velocidad sólo apto para

corredores sin vértigo. Si habéis soñado alguna vez con volar entre senderos y rozar el cielo, atad bien

vuestras zapatillas, respirad profundamente y volad…

LEER ARTÍCULO

Una monja de 86 años es la triatleta de más edad del mundo

Albert Molins, Barcelona 20/10/2016

La religiosa de hierro

Madonna Buder fue, con 75 años, la persona –hombre o mujer– más longeva que conseguía terminar un ironman

A mediados de este mes de agosto, la firma de ropa deportiva Nike lanzaba el último anuncio de su campaña “Unlimited youth” (juventud sin límites). El vídeo se viralizó de inmediato y no fue porque en él aparecieran atletas como Mo Farrah o la tenista Serena Williams. La razón del éxito hay que buscarla en la mujer de 86 años que aparecía en el anuncio nadando en aguas abiertas, dando pedales por puertos de montaña y corriendo un ironman…

LEER ARTÍCULO

 

Los nombres más raros de la costa española

Guillermo Esaín 17 OCT 2016

Diez enclaves que, entre la risa y el sonrojo, invitan a un viaje y a un chapuzón

Mueven a risa y sorprende que lo políticamente correcto no haya borrado topónimos disonantes como estos que circulan galanos por nuestro litoral. Su presencia es profusa y variada; y su interpretación, rica en posibilidades connotativas. Sin superar el gracejo fonético de la playa australiana de Kewarra, proponemos 10 denominaciones costeras españolas que, si no jocosas, sí constituyen claras invitaciones al viaje…

LEER ARTÍCULO

Él es la persona que se esconde tras la fiebre mundial por el running

IGNACIO PATO 15 OCTUBRE 2016

Bill Bowerman se fue una vez de viaje y se trajo a casa una obsesión: que salgas a correr.

«No existe el mal tiempo, solo gente floja». Si la frase suena militar es porque su autor lo fue. Pero sobre todo, Bill Bowerman es el ideólogo del running.

El hombre al que podemos echarle la culpa de que madrugues los fines de semana para ir a correr. Para conocer de dónde viene todo tenemos que imaginarnos a Bill, muy excitado, volviendo a su Oregón natal de un viaje por Nueva Zelanda a principios de los años 60…

LEER ARTÍCULO

Diez paisajes fabulosos para el otoño

ELENA SEVILLANO 11 OCT 2016

Escenarios naturales donde disfrutar del mágico cromatismo de la estación sin salir de España

El otoño trae consigo unas temperaturas más frescas, aunque sin excesivo frío, y el inicio de un baile de colores en las copas de los árboles y el alfombrado de los bosques que hace que esta estación del año sea sencillamente espectacular para andar por hayedos y valles disfrutando de la naturaleza…

LEER ARTÍCULO

Carlos Soria: “Merece la pena jugar un poco con el riesgo”

Darío Rodríguez/DESNIVEL – Jueves, 6 de Octubre de 2016

Ascender un ochomil requiere experiencia y suerte: lo primero para leer el territorio y evitar errores predecibles. Lo segundo para esquivar elementos incontrolables como las avalanchas. El Annapurna de Carlos Soria tuvo dosis de ambos.

Hay montañas en las que no queda más opción que jugársela un poco, dice Carlos Soria a propósito del peligro. A los 77 se considera un buen lector del paisaje. La mejor prueba de ello es que conserva intactos todos los dedos después de seis décadas haciendo alpinismo. Con ese bagaje subió al Annapurna, donde también es necesaria una buena dosis de fortuna para no quedar atrapado por las, muchas veces imprevisibles, caídas de aludes. Repasamos su ascensión ahora que han pasado varios meses y analizamos el Himalaya desde la perspectiva que dan la experiencia y los años…

LEER ENTREVISTA

Ver video  Entrevista a Carlos Soria sobre el Annapurna y sus estrategias en la montaña

Las carreras más difíciles del mundo

Por Running.es, 06-10-2016 en Freaky Run

La mayoría conoce el Record en maratón, pero y si os preguntamos, por ejemplo, ¿Cuál es la carrera más larga del mundo y el tiempo del primero?

A todos, alguna vez nos pica la curiosidad acerca de los récords del mundo del atletismo, en el ciclismo, en el baloncesto, en los deportes de motor, etc. hablando con tus amigos o con tu pareja seguramente hayáis buscado en alguna ocasión algún récord del mundo referente a la conversación. Si os preguntabais cuál es el WR en maratones consecutivos, en la carrera más larga, en el Kilómetro Vertical con más desnivel, etc. Podéis continuar leyendo, si no es que queráis conseguir un récord, porque si pretendéis hacer uno…

LEER ARTÍCULO

Las experiencias que nos regala el running

05/10/2016 – Juan Solbes

Practicar nuestro deporte favorito llena nuestra memoria de momentos inolvidables.

Nunca es tarde si la dicha es buena” dice uno de los miles de refranes que se recopilan en un gran libro de sabiduría popular como es el refranero español. Esto viene a cuento de lo que hoy quiero comentar sobre mi experiencia en el mundo del running, sobre las sensaciones que experimento cada mañana que salgo a correr y las que siento durante todo el día, así como  lo que sucede a mi alrededor por el simple hecho de vivir las relaciones desde el bienestar que me produce, físico y psicológico, la práctica de esta actividad…

LEER ARTÍCULO

 

25 cosas que aprendí corriendo

04/10/2016 – Aurora Pérez

Corriendo aprendí que la tensión en mis músculos distendía la confusión que vivía en mi cerebro.

Corriendo aprendí que el sufrimiento que descosía por fuera mi cuerpo entero, remendaba por dentro mis entretelas.

Corriendo aprendí que el gesto huraño que adornaba a veces mi cara, relajaba el mal humor que albergaba en mi interior.

Corriendo aprendí que no llegar la primera me brindaba la ocasión para volver a intentarlo.

Corriendo aprendí que seguir cuando todo estaba en contra era un refuerzo de mi autoestima.

Corriendo aprendí que cuando la fatiga física me plantaba cara yo ganaba la partida a las agonías de mi mente.

Corriendo aprendí que cuando mis piernas se dañaban nacía una firme voluntad que las reparaba.

Corriendo aprendí que los dolores que me acompañaban no eran sino anestesia para mis sinsabores.

Corriendo aprendí que los pesares por no alcanzar un reto avivaban los rescoldos para futuros proyectos.

Corriendo aprendí que los pasitos cortos también me llevaban a lejanos paraísos.

Corriendo aprendí a dominar largamente los ritmos lentos, y estos me conquistaron y cuando estuve preparada para cadencias más rápidas, estas me subyugaron y aprendí a disfrutar de la prisa por no llegar a ningún lado.