Running

  

Calendario de carreras populares 2023: ¿cuál vas a prepararte este año?

Te contamos cuáles son las competiciones más destacadas que habrá en el 2023 para que no te pierdas ninguna cita…

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Las 39 cosas que amamos del running…

Tipos de running

• Barefoot running.  Técnica del barefoot running y los beneficios que tiene este tipo de running frente al running tradicional. Correr sin zapatillas es beneficioso…
• Chi Running.  Tipo de running perfecto para la relajación y la toma de conciencia corporal.  Combina la concentración interna y los movimientos fluidos del Tai Chi con la potencia y la energía característicos de todos los tipos de running…
• Cross Running.  Tipo de running que consiste en salir a correr campo a través. Las
  carreras de cross se basan, principalmente, en recorrer distancias en circuitos naturales nourbanos
  (montañas, senderos, colinas, etc.), siendo la variedad y la dificultad del terreno uno de
  los grandes atractivos de este deporte…
• Running Pool. Tipo de entrenamiento de running que consiste en correr en el agua con el fin
  de fortalecer la musculatura y mantener e incluso aumentar la condición física…
• Trail running. Técnica específica de running para correr por la montaña. Este
  tipo de running es perfecto si buscas alta intensidad deportiva…
  • ¿Qué es el trail running? | Historia y orígenes del trail running
    Las personas que aún no saben qué es el trail running se están perdiendo uno de los deportes más placenteros que existen. Entre quienes lo conocen, hay muchos que piensan que solo es una carrera por senderos en entornos naturales. Pero es mucho más que eso. Porque este deporte propone, no solo ser parte de la naturaleza, sino que te integres en ella. Es la suma perfecta entre el running y el senderismo…
  • Pioneros:
    • (I) Mónica Aguilera. La historia de la primera chica Salomon
    • (II): Agustí Roc. El mejor escalador de principios de siglo XXI
    • (III): Pablo Vigil. El americano que conquistó Europa
    • (IV): Ann Trason. La ultramaratoniana que competía con los hombres
    • (V): Marino Giacometti. El padre del Skyrunning moderno
    • (VI): Emma Roca. Una vida sin fronteras
    • (VII): Krissy Moehl. Primera ganadora del Ultra Trail du Mont Blanc
    • (VIII): Teresa Forn. Una de las primeras corredoras de montaña españolas que fue campeona del mundo de skyrunning
    • (IX): Pedro Galarza. El hombre que introdujo los maratones de montaña en nuestro país
    • (X): Ricardo Mejía. El ídolo azteca
• Free running. Es una disciplina muy similar al parkour en el cual sus participantes conocidos como freerunners (o profesionales, aunque este es un término genérico utilizado para freerunning y parkour), utilizan el entorno urbano y el paisaje rural para realizar movimientos y acrobacias a través de sus estructuras… La diferencia entre el Parkour y el Free Running. Tanto el Parkour como el Free Running tienen una gran cantidad de adeptos en todo el mundo. Pero es necesario conocer las diferencias que separan a estas dos disciplinas ya que se suele pensar que son el mismo deporte.
• Sky running. El concepto original del Skyrunnig nació en Italia y viene a definir las carreras de montaña con grandes desniveles y altitud, en las que por su naturaleza los ascensos y descensos tienen gran dificultad…
  • ¿Qué es el SkyRunning?
    Cientos e inclusos miles de años atrás, las montañas fueron protagonistas de la vida de las personas por necesidad: guerras, persecuciones religiosas, la caza, el contrabando o simplemente la necesidad de descubrir. El concepto de correr por las montañas por puro placer es mucho más reciente, como por ejemplo la carrera de Ben Nevis, que se remonta a 1903 o el maratón de Pikes Peak que se creó como una apuesta en 1954 entre fumadores y no fumadores.

    La idea de crear el skyrunning como disciplina deportiva nació del montañero italiano Marino Giacometti, quien, junto a un grupo de compañeros de escalada, fue pionero en los registros y carreras en los Alpes italianos a principios de los años 90. En 1993, con el apoyo de la multinacional Fila como principal patrocinador, el Skyrunning como deporte despegó a través de las cadenas montañosas del mundo, con un circuito de carreras impresionantes e inspiradoras que se extendieron desde el Himalaya hasta las Montañas Rocosas, desde el Monte Kenia a los volcanes mexicanos. Después de todo, el nombre del Skyrunning define perfectamente la filosofía y el fin de este deporte: donde la tierra y el cielo se encuentran…

  • Bruno Brunod, de albañil a pionero del Skyrunning. El italiano es una figura esencial en el mundo de las carreras por montaña en Europa, cuando allá por los 90 batía todas las marcas de velocidad en los picos más representativos de Los Alpes. Esta es la historia de un albañil enamorado de las montañas y la velocidad… Bruno Brunod el pionero del skyrunning. Brunod abrió las rutas que hoy recorren los corredores de montaña. Las abrió con tiempos estratosféricos. Tiempos que tan sólo Kilian Jornet, 20 años después, ha superado…
• Fly running.  Carreras de descenso vertical de montaña…

Las principales diferencias entre el trailrunning y el skyrunning

Los conceptos entre los dos tipos de carreras a pie en ocasiones se confunden y se mal interpretan. El skyrunning es la esencia del correr por montaña, mientras el trailrunning lo asociaremos a carreras o circuitos sin ninguna dificultad técnica…

Conocer mundo haciendo running

• Great Wall Marathon en China. Desde su creación en 1999, se ha revelado como uno de los grandes desafíos entre las maratones internacionales…
• Consejos para corredores viajeros. ¿Eres un ‘runner’ consagrado? ¿Si estás más de una semana sin ponerte las zapatillas de deporte y salir a correr te entra la desesperación? No estás solo y entendemos que quieras correr en todas partes. También cuando estás de vacaciones. Te damos algunos consejos prácticos para que tu próxima aventura viajera sea todavía más completa y no falten en ella unas cuantas carreras…
• La vuelta al mundo en 10 carreras. La fiebre del running y de otro tipo de pruebas más exigentes o incluso extremas, como el ironman o el skyrunning, que comienzan a practicar deportistas de a pie no necesariamente profesionales, parece haber llegado para quedarse. «Para aquellos aficionados que les gusta participar en carreras, la disputa de competiciones que se consideran míticas, además de un extra de motivación, suponen también una excelente oportunidad para ver mundo», asegura Sandra García, editora de la web de viajes Travelzoo España. Aunque algunas no son aptas para todos los públicos, los parajes en los que se disputan sí invitan a que toda la familia se sume al reto. A continuación, detallamos 10 de las competiciones más conocidas del planeta. Ready, steady, go!…
• La moda del ‘running’ viaja por el mundo. Cada vez más agencias organizan viajes para participar en maratones y carreras populares en el extranjero…

Consejos

Consejos  prácticos, ejercicios estiramientos y calentamiento y consejos en carrera.

Por qué correr.  Nada mejor que plantearte a continuación los siguientes apartados que te responderán a la pregunta que te planteas… VER VIDEO con algunos ejercicios básicos de calentamiento y de técnica de carrera.

Plan de entrenamiento: Empezar a correr en 8 semanas

Métodos de entrenamiento para mejorar tu running. Ponte a prueba con estos ejercicios para aumentar tu rendimiento…

Sintomas de que estás entrenando demasiado duro. El plan de entrenamiento de un corredor debería incluir entrenamientos duros (en intensidad y/o volumen) y entrenamientos livianos o poco exigentes…

EL ESTILO AL CORRER. Para el corredor que se autoentrena, uno de los aspectos más esquivos es la forma correcta de correr. Aunque estamos enterados de su importancia, le dedicamos poco o ningún tiempo a mejorar el estilo…

Los grados del running

Enlaces

Revistas running y otros enlaces interesantes y vídeos de motivación para corredores.

Frases

Documentales y programas TV Running / Motivación