Pueblos blancos, emplazados de modo que desde cada ángulo, invitan a una foto. Pueblos encantadores, coronados por un castillo custodiando los valles y viñedos. Un pueblo azul, otro que parece aplastado por un promontorio rocoso, rincones congelados en el tiempo. Así son éstos poblados curiosos de Andalucía, razones para inspirarse que se suman a su buen clima eterno, playas y el encanto de su gente…
No nos debe preocupar en exceso perder la forma durante nuestras vacaciones. La mayoría de las adaptaciones que hemos adquirido en nuestros entrenamientos de los meses anteriores no se pierden en unos días. Es más, incluso es necesario que nuestro organismo descanse durante un periodo. Por una parte, nos ayudará a conseguir recuperaciones más profundas y por otra, conseguiremos nuevas adaptaciones…
La frecuencia de zancada es un valor muy personal que, en la mayoría de los casos, se selecciona de manera automática por el corredor en beneficio de la economía. Es decir, cuando empezamos a correr no nos fijamos si damos más pasos o menos por minuto, nuestro cuerpo lo hace por nosotros y escoge el número más “económico” para nuestras características: velocidad, terreno, desnivel, calzado, etc….
El entrenamiento invisible se basa en el principio de que podemos ejercitar el cuerpo sin enterarnos. De manera que las tareas cotidianas, las actividades de nuestro día a día, nos ayuden a estar más en forma y saludables. Marcos Flórez, entrenador personal y creador de estarenforma.com, nos ofrece unos pasos sencillos para empezar con esta apacible disciplina…
Si quieres leer más: Aquel entrenamiento que lo llevamos a cabo de forma pasiva a través de los hábitos que conducen al correcto desarrollo muscular de una forma armónica y fisiológica…
El maratón de Boston es “La Meca del maratón” y como tal está salpicada de hechos que han quedado grabadas en la historia de nuestro deporte. Una de esas historias es la de Kathrine Switzer, que en el año 67 se convirtió en la primera mujer que corriera y acabara el Maratón de Boston. Kathrine se convirtió–sin pretenderlo- en leyenda del running porque su historia estuvo salpicada de una mezcla de épica y mito…
Surferos, familias, naturistas, gurmés o amantes de la naturaleza encuentran en estos arenales momentos de felicidad. De una caminata hasta la menorquina Cala Pilar a un arroz con bogavante en la gallega Porto de Bares. Playas que no decepcionan…
Los guerreros del running 