RUNFITNERS 21 abr. 2014
El equilibrio es una de las virtudes más importantes para un corredor y probablemente una de las mas olvidadas y menos entrenadas.
Cuando corremos nunca tenemos los dos pies sobre el suelo (cuando uno toca el suelo, el otro está en el aire), por lo que al dar cada zancada nuestro cuerpo utiliza nuestra musculatura para mantener el equilibrio y no caernos al piso.
BENEFICIOS DE MEJORAR EL EQUILIBRIO
Por ello, mejorar el equilibrio de un corredor es clave para obtener estos beneficios:
– lograr una buena técnica de carrera;
– ser corredores eficientes (gastar menos energía);
– ser corredores mas rápidos;
– sufrir menos lesiones;
EJERCICIOS PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO
Una de la maneras mas efectivas de mejorar el equilibrio de un corredor es mediante la práctica de ejercicios específicos como los que podrás ver en el siguiente video.
Los guerreros del running 