Correr provoca desequilibrios en el cuerpo debido al constante golpeteo de los pies sobre superficies duras. Los músculos se acortan, las articulaciones se estiran y los tendones se tensan, literalmente se estresan. La acumulación de este estrés es lo que a la larga causa lesiones.
El estiramiento, fortalecimiento, y las torsiones de la práctica de yoga son la cura perfecta para regresar el cuerpo a su balance natural y evitar lesiones.
A continuación encontrarás 8 posturas de yoga que puedes hacer después de tus entrenamientos. Procura mantener cada postura de 20 a 30 segundos. Si sientes que es mucho tiempo, haz 2 repeticiones cortas de 5 a 10 segundos.
Los guerreros del running 