Por Marc Roig, 11-01-2016
De gran ayuda en lesiones que influyan en el hueso
Hay pocos tratamientos en el mundo del deporte tan sencillos (y efectivos) como el baño de contrastes. Por supuesto, no sirve para todas las lesiones pero es de gran ayuda en lesiones que influyan en el hueso, como la periostitis. Así se hace:
Para empezar, llena dos cubos de agua: uno con agua caliente alrededor de los 40ºC y el otro con el agua fría (por debajo de los 8ºC). Piensa que con el paso de los minutos el agua caliente ya no será tan caliente ni el agua fría será tan fría, así que prepara los cubos justo al momento de empezar el tratamiento…
Los guerreros del running 