11/02/2016 – Beatriz Ruiz-Alejos | ILUSTRACIÓN: Wesley Bedrosian
Sigue nuestros consejos para que no te sobrecoja.
Son numerosas las ocasiones que debido a los intensos programas de entrenamiento, las largas jornadas laborales y la vida social tan ajetreada que tenemos, nos llevan ante situaciones de cansancio extremo, apatía a la hora de entrenar, desmotivación y estrés en general.
Es importante conocernos a nosotros mismos y saber cuando se trata de un cansancio muscular normal, propio de un entrenamiento o de una carrera, y cuando se trata de un cansancio que roza el agotamiento y que, por supuesto, el origen del problema es otro. Una de las causas más importantes y habituales es la falta de atención que se le da a la alimentación, descuidando ciertos alimentos y suplementos ricos en nutrientes beneficiosos para el corredor, pudiéndose dar algún déficit nutricional y provocando ese agotamiento extenuante. Existen otros factores relacionados, pero a continuación vamos a tratar la parte de la alimentación, dándote algunos consejos y proponiéndote algunos suplementos energéticos interesantes para incorporar a tu dieta diaria…
Los guerreros del running 