31/03/2016 – Meghan Rabbitt
Apúntate a una carrera al mes (o a la semana) para calibrar tus entrenamientos.
La creencia habitual es que competir con mucha frecuencia acaba pasando factura: te lesionas y te pasas de forma. En lugar de progresar te estancas, o incluso retrocedes al verte obligado a parar hasta recuperarte. Una creencia con fundamento, pero solamente si esas competiciones se hacen al máximo y si durante los días previos se entrena con intensidad. El cuerpo tiene un límite y lo estaremos sobrepasando. En cambio, si muchas de las competiciones se toman como parte del entrenamiento, incluso corriendo a menor intensidad que en una sesión habitual, el competir cada semana puede ser incluso beneficioso…
Los guerreros del running 