01/04/2016 – Juan Carlos Granado
Uno de los grandes olvidados por los runners principiantes.
Es muy normal ver a la gente estirar de forma estática antes de empezar a correr, lo cual no es un error, pero también es frecuente verla estirando de ese modo antes de emplearse a fondo en unas series. Esto sí es contraproducente, no se puede perder tanto tono muscular con ese tipo de estiramientos antes de correr rápido. Los estiramientos en este momento previo a las series deben ser siempre dinámicos y lo más específicos posibles. Tener particular atención a los isquiotibiales, muy afectados por las lesiones cuando están acortados y hacemos un trabajo intenso de carrera…
Los guerreros del running 