20/04/2016 – runners.es | ILUSTRACIÓN: Tin Salamunic
Sigue nuestros consejos y lo conseguirás sin complicaciones.
1. REGULA TU RITMO
Empezar demasiado rápido puede hacerte sentir fatal a mitad de carrera. Ser demasiado conservador, sin embargo, te dejará con una bala en la recámara. Empieza un poco más rápido que cuando corres suave, y pasa después a un ritmo cómodo pero fuerte, como en tus rodajes a ritmo, antes de apretar los dientes.
2. HÁBLATE
Repetir frases de ánimo (cortas, palabras positivas que te activan) te ayudarán durante la competición si las has empleado en tus entrenamientos de calidad. Es bueno saber qué palabras te espolean antes de llegar al muro.
3. SONRÍE
Lo decimos de verdad. Muestra tu mejor sonrisa a los voluntarios, choca esos cinco con el público que te ofrece la mano. Te sorprenderá lo que una actitud positiva puede mejorar tu experiencia en la carrera (y tu habilidad para soportar el dolor).
Los guerreros del running 