14/09/2016 – runners.es
Correr es duro. Si estás intentando llegar a un objetivo (ya sea prepararte para tu primera competición o hacer mejor marca alguna carrera) te pones al límite en muchas ocasiones. Y cuando llega el momento de relajarse y correr suave, sucumbes felizmente al paso lento, ¿verdad? Pues no. Probablemente no correr lo suficientemente despacio en días fáciles, sea el principal error que cometen los corredores.
Ya sea de forma consciente o no, muchos atletas se esfuerzan demasiado cuando toca correr suave y pierden los múltiples beneficios de la carrera lenta, como por ejemplo tiempo para recuperarse. Los entrenamientos exigentes como velocidad o tiradas largas tensan los músculos, siempre que haya tensión necesitas dejar que esos tejidos se recuperen. Las carreras suaves te permiten mejorar tu forma física y evitan el agotamiento. Además estos trotes suaves te permiten disfrutar de la carrera y los alrededores. Sigue estas reglas para relajarte antes de tu próximo entrenamiento duro.
Los guerreros del running 