20/02/2017 – runners.es
Como permanecer calmado y con confianza cuando tu mente compite con la ansiedad.
Los largos, las series, las rampas. Nada de eso importa. Pregúntale a un corredor cual es el reto más difícil del entrenamiento y muchos de ellos te dirán que el periodo de descanso. De hecho, la ansiedad, el pánico y el mal humor a menudo se presentan cuando desciende el volumen de kilómetros de los entrenamientos previos a un maratón. El medallista de oro olímpico Joan Benoit Samuelson lo llamó PMS: Siglas en inglés de Síndrome Pre-Maratón. «Por supuesto que conoces la importancia de la reducción progresiva de kilometraje para que las fibras musculares puedan recuperarse, para almacenar más cantidad de glucógeno y para la recuperación del sistema inmunológico. Pero cuando te has acostumbrado a entrenar duro y disfrutas del “subidón de endorfinas” que produce, esta reducción de kilómetros puede hacer que te sientas como un adicto pasando por un periodo de abstinencia”…
Los guerreros del running 