Correr: una experiencia en pareja

Elisabeth Rodriguez 7 feb. 2016

La clave del éxito en cualquier actividad que emprendamos, es ponerle voluntad, ganas, actitud y pasión. Si lo compartes con tu pareja puede ser aún mejor.

Siempre suelo decir que correr, es una experiencia más. Y como toda experiencia, el compartirla con las personas que quieres, hace que sea infinitamente mejor.

Fue mi pareja la que me introdujo en el mundo del running. Fue a su lado como tras miles de intentos fallidos, me convertí en una verdadera aficionada. Las parejas funcionan así, al final el otro te contagia sus pasiones. Una vez las pruebas, pueden convertirse también en las tuyas o no, pero como mínimo, hace que lo intentes, que te esfuerces en comprender el por qué al otro, ese hobby le gusta tanto…

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Qué y cómo comen los mejores fondistas del mundo

Por BC el 4 febrero, 2016@BolsaCorredor

Desciframos las claves alimenticias de lo que se ha descrito como “la mayor concentración geográfica de logros de los anales del deporte”. Hablamos de Kenia y la minoría étnica de los kalenjin que representando el 0,06% de la población mundial ha cosechado un éxito sin precedentes en la historia del deporte. Para ello presentaremos las principales conclusiones de tres estudios que evaluaron la composición alimentaria de estos excepcionales atletas durante diferentes períodos (3 meses, 1 semana en plena época de competiciones y 15 días en jóvenes promesas) y lo más asombroso, sus hábitos alimenticios que impactan con las principales recomendaciones en el campo de la nutrición deportiva…

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Trucos para entrenar cuando no entrenas

Por May Luján – 01/02/2016

Que si el trabajo, que si tus amigos, tu familia o las clásicas gestiones terrenales. El día a día está lleno de pequeñas obligaciones que nos ocupan, en ocasiones, más tiempo del deseado. Muchas de ellas nos encantas, pero otras no las querríamos hacer ni locos. Y luego, después de todo eso, debemos buscar tiempo para entrenar, para salir a correr…

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Razones por que la moda runner engancha

Running & Moda: El matrimonio perfecto

Por Gema Paya @MissLeggingsRun, 29-01-2016

Correr gusta, es un deporte que no deja de sumar adeptos y encima lleva detrás un componente muy potente, la moda runner. ¿Por qué gusta correr? Por hacer deporte, sentirse bien, compartir unas risas, desahogarse… una práctica que de alguna manera  u otra consigue que no dejemos olvidadas las zapatillas en el armario, ¿pero qué pasa con la moda runner? ¿Engancha? Voy a detallaros, a modo de experiencia personal, el porque el running no puede divorciarse de la moda…

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El ‘postureo’, la segunda afición favorita de un corredor

Por May Luján – 29/01/2016

Kilómetros, superación, endorfinas, sentimientos positivos y, por supuesto, ¡postureo! Es parte del running. Entrenar, sí. Pero contarlo, también. Hacer una carrera y luego repetir 20 veces la misma historia, hacerse fotos, comprarse una camiseta fosforescente. Lo debemos reconocer, el postureo –un nuevo término que viene a expresar algo como ‘adoptar ciertos hábitos, poses y actitudes más por apariencia que por convicción’-, forma parte de nosotros…

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La evolución personal del corredor

POR MARIO TROTA – 28/01/2016

Desde que corro soy mejor persona. No lo digo con intención de presumir o en un ataque repentino de pedantería. Salir a trotar por parques, caminos, calles o montañas, me ha ayudado a sentirme mejor, pensar con más claridad, estar más motivado, liberar estrés y arreglar algunos problemas de autoestima que tenía hace algunos años. Y además me ha hecho más amable, sensato y solidario…

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La intuición en el running también cuenta

Por Mar Rovira @puppysta1975, 26-01-2016

¿Te puedes fiar de ellas?

Quien más quien menos, todos hemos tenido alguna intuición sobre cómo nos iba a ir la carrera que llevábamos meses preparando. Y no me refiero aquí a ese pensamiento elaborado, cargado de determinación que nos debería acompañar para rendir de la mejor manera posible y disfrutar de la carrera. Me refiero a esa corazonada, a ese sexto sentido que nos dice “hoy me va a ir genial, lo noto”, o “tengo la mosca detrás de la oreja”. Es esa percepción de lo que va a ocurrir que aparece de la nada y no sabemos por qué…

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7 claves para reconocer a un corredor cuando va de incógnito (vestido de calle)

26-01-2016, Pablo Arqued

Esto es como lo de reconocer a los superhéroes cuando no están de servicio. Ojo, que el símil no es gratuito. Y es que esos colores y esas prendas ajustadas, y esas zapatacas espaciales bien podrían haber sido diseñadas por los dibujantes de la Marvel y no por los diseñadores de esas grandes marcas deportivas. La cosa es que el corredor o la corredora cuando va por la calle con vestido de persona normal, manifiesta su condición en ocasiones casi sin darse cuenta y otras veces sin pudor, ni vergüenza, y hasta con orgullo. ¿Y de dónde se han obtenido esas 7 claves que les delata?

Que no me las he inventado yo. Según un estudio de la Universidad de Comportamientos Ludicodeportivos de Lille ;-P en el que la muestra fueron un grupo de 1000 corredores a los que se les sometió a una sesuda y larga encuesta, 7 actitudes o hábitos, por encima de otros, permitirían reconocer a los ahora llamados runners aunque no fuesen disfrazados de runners. Conviene indicar que el 76% de estos practicantes de la carrera a pie, cumplían 3 o más de estos comportamientos o claves…

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La fábula del corredor

22/01/2016 – Aurora Pérez

Aprende de las cualidades de los animales e imita su intuición y sabiduría.

Anhelo la velocidad del guepardo, más soy lenta como una tortuga o marcho hacia atrás como un cangrejo. Querría volar tan alto como el halcón, pero mi vuelo es raso como el de un gavilán. Tengo grabada en mi mente una meta y quisiera ser galgo para perseguirla, pero soy liebre que ayuda al reto ajeno. Añoro la agilidad de la gacela, más en mi carrera soy torpe como un pato. Daría cualquier cosa porque mis pasos fueran siempre amplios como los de una pantera y tener también su arrojo, pero a menudo me arrastro como un reptil. Quisiera elevarme cerca del cielo y planear luego suavemente como un águila, dejándome llevar para ahorrar la energía que necesito, pero llevo sobre los hombros mis pesares en la tierra como un caracol. Desearía ser saltamontes para poder brincar sobre los charcos y el barro, pero avanzo sin saltar como un pingüino…

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Y yo, ¿puedo hacer series? Consejos para principiantes

POR WWW.CARRERASPOPULARES.COM – 21/01/2016

Si estás empezando en esto del running o si ya llevas tiempo pero simplemente ‘sales a correr’, es decir, a rodar, quizás te hagas estas preguntas: ¿Qué es eso de las series? ¿Yo puedo hacerlas?

En primer lugar, te decimos que sí, que no solo puedes, sino que incluso es conveniente que hagas series. Eso sí, cumpliendo siempre unas normas. Debes saber que no son convenientes en cualquier momento. Te explicamos unas cuantas cosas positivas que te aportan y unas cuantas cosas negativas. Lo ideal es que, siempre, también en este caso, consultes con un entrenador o profesional de la actividad física, ya que cada cuerpo es un mundo y cada uno tenemos un nivel…

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