Consejos para estar motivados todo el año

Por May Luján – 13/01/2017

Never STOP, Nunca te pares. Es el lema de la camiseta del corredor de la imagen que ilustra este post. Pero también es una máxima que podemos asumir como un deseo.

Tenemos un año entero de running por delante. Es toda una bendición, salvo que te canses o que caigas en la monotonía. Puede que en algún momento se te haga repetitivo este deporte y no le encuentres la motivación. Pues tranquilos, solo hay que cambiar una pequeña pieza del mecanismo y volver a disfrutar de cada minuto corriendo…
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Propósitos runner vs deseos runner

Por carreraspopulares.com – 02/01/2017

Es tiempo de nuevos propósitos, de marcarse nuevas metas, nuevos objetivos. Es algo genial. La catarsis que nos invade el cuerpo y la mente cuando acaba un año y empieza uno nuevo tiene la fuerza suficiente para que, en muchas cuestiones, podamos hacer ‘borrón y cuenta nueva’, cambiar hábitos y empezar nuevos planes para alcanzar nuevas cimas.

Para ello, hemos de ser consecuentes con lo que somos y realistas con lo que queremos conseguir. Es decir, que nos debemos marcar propósitos (dejar de fumar, adelgazar algo, ir más al gimnasio, etc), y también podemos tener deseos, pero estos no siempre coinciden (desearía que mi equipo de fútbol ganara la liga)…

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El valor de una liebre

Por Luis Miguel del Baño – 28/12/2016

Un minuto de reflexión sobre la fotografía que encabeza estas líneas. Es una fotografía de Héctor Domingo, de Hastphoto. Son unos fotógrafos que saben captar los momentos. Conocen el running como la palma de su mano, y lo plasman a la perfección. En esta foto lo han demostrado también.

El corredor con el dorsal ´32´ no es un corredor cualquiera. Su gesto, tampoco es un gesto cualquiera, ni su compañera de carreras, la corredora con el dorsal ´64´, tampoco es una corredora del montón. Expliquémoslo.

El dorsal 32 es portado por Marc Roig Tió. Es un corredor altísinamente experimentado y, quizás, una de las mejores liebres que existe en nuestro país. Y precisamente, en el momento de la foto, está ejerciendo como tal. La carrera donde los captaron es el Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso del pasado 23 de Octubre. La primera carrera con etiqueta de oro de la IAAF que se corría en España…

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Frecuencia vs. Intensidad

Por Marc Roig Foto: Craig Kolesky/Red Bull Content Pool, 27-12-2016

Numerosos estudios demuestran que el ejercicio, ya sea practicado de forma moderada o de forma intensa, es beneficioso para la salud. Pero, ¿y si hablamos de la frecuencia?

¿Qué aspecto influye más para mantenerte sano?

La mayoría de la población hace deporte para estar sano, saludable y en buenas condiciones para evitar enfermedades, además de los beneficios psicológicos asociados a la práctica deportiva. La Organización Mundial de la salud –OMS-, subió el estandarte de minutos a la semana de los que se debe practicar deporte, pasando a ser de 150 minutos semanales. Además, remarcó la importancia de que fuese una actividad física moderada y no cualquiera de los dos extremos –leve o intensa- para obtener los máximos beneficios. Estos niveles de actividad deportiva, en un primer momento, no apuntaban la frecuencia porque no es lo mismo hacer cinco días a la semana 30 minutos de actividad física que hacer un domingo los 150 minutos subidos en la bicicleta. Al cabo de un tiempo, apuntaron que lo ideal sería entre 30 y 45 minutos 4 días a la semana. Pero en estas recomendaciones no se tuvo en cuenta qué se hacía posteriormente al ejercicio…

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El gran negocio de las carreras populares: dónde va a parar el dinero

David López 15 DIC 2016

¿Estamos corriendo por encima de nuestras posibilidades e inflando la burbuja del ‘running’?

Al terminar una prueba, las ciudades han de recuperar rápidamente su aspecto. Los desechos desaparecen y las contratas hacen negocio.

Una carrera de 10 kilómetros de distancia necesitará, al menos, un punto de avituallamiento. Si en ese punto se da un botellín de agua a cada corredor y participan, por continuar con números redondos, 10.000 corredores, significa que harán falta otros tantos botellines. Si se tratara de un maratón, deberíamos multiplicar los puntos por 10 y alcanzaríamos las 100.000 botellas de agua. Es matemática elemental. Piense ahora que es una de las empresas que venden ese agua: 100.000 botellas en un día y en un único punto de entrega. Un gran negocio…

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Éxito de participación de la 8ª carrera Ponle Freno

Las calles de Madrid se han teñido este domingo de naranja, el color de las camisetas de la 8ª carrera Ponle Freno. Cerca de 20.000 corredores no han faltado a la cita con la seguridad vial. Y Matías Prats, tampoco. El presentador de Antena 3 Noticias ha vuelto a ser el encargado de dar el pistoletazo de salida a las 9:00 h. de la mañana.

A las 9:00 h. de la mañana, Matías Prats ha dado el pistoletazo de salida a la 8ª edición de la carrera Ponle Freno que, con 20.000 corredores, ha vuelto a ser todo un éxito de participación. Así este domingo las calles de Madrid se han llenado de camisetas naranjas dispuestas a correr por un objetivo común: salvar vidas en las carreteras. Y es que, como en las ediciones anteriores, la recaudación íntegra de la carrera se destina a proyectos a favor de la seguridad vial. En concreto, las inscripciones de la octava edición han sido para seis asociaciones de víctimas referentes en España. Caras conocidas de Atresmedia tampoco han querido perderse la carrera. Manu Sánchez, Jalis de la Serna, Javier Alba, Juan Ramón Lucas, y Roberto Brasero, quien nos ha confirmado que la lluvia ha respetado la carrera y «sólo han caído cuatro gotas».

 

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La hinchada ‘merengue’ se lleva el ‘Derbi de las aficiones’

EFE / ELMUNDO.es Madrid 13/11/2016

Los aficionados del Real Madrid reeditan el título de la pasada edición y se reivindican como la afición más rápida de la capital

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El madridista Sergio Fernández y la colchonera Penélope Baños se han convertido este domingo en los ganadores en categoría masculina y femenina de un Derbi de las aficiones que, en cómputo general, se adjudicaron los merengues…

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Correr, la mejor defensa contra el envejecimiento

Por  Sergi Bayod, 26-10-2016

El sexto artículo de la nueva serie sobre la vida empresarial y el running, y el segundo escrito por Dr. Sergi Bayod, el Director de Investigación en The LAB.

La práctica habitual del running está asociado con múltiples beneficios a nivel cerebral, no sólo sobre nuestra mente y estado de ánimo sino también contrarrestando el deterioro cognitivo asociado a la edad. En cuanto a los mecanismos moleculares relacionados con los efectos neuroprotectores del running sobre el envejecimiento cerebral destacan, por un lado, la estimulación del proceso de neurogénesis en el hipocampo (área cerebral implicada en los procesos de aprendizaje y memoria), y por otro, la modulación de diferentes factores neurotróficos (incremento de BDNF, principalmente).

Pero una cuestión que algunos estudios han tratado de responder es si: ¿correr en cinta produce los mismos efectos beneficiosos a nivel cerebral que correr de manera voluntaria o al aire libre?…

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Asi nacerán las Fly Running Series

DEPA. FOTO: SERGI COLOMÉ. 27/10/2016

Descenso vertical a alta velocidad

Bajar. Sólo eso. Así de sencillo y así de divertido: correr volando o volar corriendo. Es la propuesta de

las Fly Running Series, un circuito de carreras de descenso vertical a alta velocidad sólo apto para

corredores sin vértigo. Si habéis soñado alguna vez con volar entre senderos y rozar el cielo, atad bien

vuestras zapatillas, respirad profundamente y volad…

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Una monja de 86 años es la triatleta de más edad del mundo

Albert Molins, Barcelona 20/10/2016

La religiosa de hierro

Madonna Buder fue, con 75 años, la persona –hombre o mujer– más longeva que conseguía terminar un ironman

A mediados de este mes de agosto, la firma de ropa deportiva Nike lanzaba el último anuncio de su campaña “Unlimited youth” (juventud sin límites). El vídeo se viralizó de inmediato y no fue porque en él aparecieran atletas como Mo Farrah o la tenista Serena Williams. La razón del éxito hay que buscarla en la mujer de 86 años que aparecía en el anuncio nadando en aguas abiertas, dando pedales por puertos de montaña y corriendo un ironman…

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