Los mejores clubs de running de Madrid: Apúntate para correr acompañado

Beatriz Casaban | 30 julio, 2015

No permitas que la soledad se apodere de tus entrenamientos de running y consulta los mejores grupos para correr por Madrid.

Salir a correr acompañado por la soledad convierte este deporte en aburrido, pesado e interminable para algunos, sobre todo para los recién iniciados en el running. Muchos de ellos empiezan con una motivación excitante que va decayendo progresivamente hasta que un día sustituyen la fijada hora de running por un simple recado o compromiso. Al día siguiente se te vuelve a “olvidar” salir a correr esas pocas vueltas alrededor de la manzana de tu casa hasta que las abandonas por completo…

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Mantén tu forma en la playa o montaña: ¡Abdominales para llevar!

Domingo Sánchez – 24/07/2015 Sportlife

Nada mejor que un entorno natural para realizar estos circuitos que te permiten trabajar tu abdomen estés donde estés. Te proponemos dos circuitos para trabajar tu core de forma completa

Quizás no podamos realizar un squat con grandes cargas o no tengamos posibilidad de utilizar máquinas, pero no será necesario. Para ciertos entrenamientos incluso resultará una ventaja porque podremos utilizar nuestro propio cuerpo e involucrar a los músculos estabilizadores. Aquí te dejamos dos circuitos para trabajar abdominales allá donde vayas. ¡Manos a la obra!…

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Conoce los secretos del Kinesiotaping

08/07/2015 – Daniel Martínez Silván

La famosa técnica de vendaje neuromuscular

“Vendaje Funcional” dicen unos. “Son parches para dar calor”, dicen otros. “Es para llamar la atención”, afirman los más escépticos. Lo cierto es que de un tiempo a esta parte cada vez es más habitual ver a deportistas luciendo curiosos vendajes, tanto por sus llamativos colores, como por sus formas aparentemente caprichosas. El mundo del atletismo no escapa a esta tendencia, y varios de nuestros atletas internacionales ya han probado las ventajas de este método.

“¿De verdad sirve para algo o es una moda?”, suelen preguntar los pacientes. Lo cierto es que quien más, quien menos, siente curiosidad. Siempre se organiza cierto revuelo, surgen falsos mitos y desconfianzas cuando aparece algo nuevo en el mundo del deporte. No es una pócima milagrosa ni las espinacas de Popeye, pero es mucho más que una moda. Simplemente se trata de algo totalmente diferente a lo conocido hasta ahora. Así que relájense y disfruten de las maravillas de la ciencia…

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Spotify Running

Por Rosa Asensio

Escucha música adaptada a tu ritmo de running

Spotify fue lanzada como una aplicación para escuchar música via streaming en Octubre de 2008 y se amplió en Europa a lo largo de 2009. Actualmente podría considerarse como una red social más, de las importantes por su gran usabilidad del share, en toda su extensión. Y como está claro que tampoco quieren dejar de crecer, se unen al movimiento social que más adeptos tiene y que más engancha: el running, y lanzan Spotify Running…

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La peligrosa moda del retrorunning o correr de espaldas

En los años 70 corríamos, en los 80 hacíamos footing, en los 90 jogging, y ahora, running. ¿El «retrorunning» o «correr de espaldas» marcará la nueva década? Muchas veces parece que el mundo avanza hacia atrás. Una prueba (literal) de ello es esta práctica que hace unos años encontró su caldo de cultivo en países como Alemania, Italia, Irlanda o Estados Unidos. En nuestro país, Lérida lleva la voz cantante. Allí es donde se celebró la primera carrera de esta disciplina que, ahora, parece haberse extendido.

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La maldita voz que todo corredor escucha

RunFitners — junio 14, 2015

Entrenar y fortalecer tu cuerpo, es indispensable para mejorar el rendimiento en tus carreras y entrenamientos. Sin embargo, el cuerpo trabaja en forma conjunta con tu mente en cada kilómetro que corres. “Tu cuerpo hacer, lo que tu mente le dice”.

Aunque muchos lo olviden, además de entrenar tu cuerpo para la exigencia deportiva, es importante que prepares tu mente para la incomodidad de una carrera.

Como consecuencia de este olvido, demasiados  terminan cayendo en las redes de la maldita voz que todo corredor escucha…

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Turismo a la carrera, el running como opción para descubrir una ciudad

Cada vez más ciudades ofrecen la posibilidad de conocer sus principales atractivos turísticos a través del running. Grupos muy pequeños, la compañía de un guía, rutas cerradas o a la carta y paradas para sacar fotos son los puntos fuertes de esta novedosa iniciativa.

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Rutinas de 8 minutos para cumplimentar el entrenamiento del corredor

2 junio 2015 • de fitozg • en Android, Apps, Deportes, iOS.

Si alguna cosa buena tienen los smartphones y toda esa nueva tecnología que nos rodea es que nos pone muy fácil el poder estar más sanos, se cuentan por cientas las apps que controlan nuestras carreras y/o planifican los ejercicios ha realizar dependiendo de nuestros objetivos.

Es de entre todas esas aplicaciones que nos ayudan a crear un plan personalizado que quiero destacar una creada por los integrantes del blog La bolsa del corredor, blog perteneciente al diario Sport y que está especializado, como su propio nombre indica, en información y consejos para corredores, o runnerscomo prefiráis llamarlos, aunque también ofrece consejos de nutrición y vida sana que cualquiera puede aplicar en su vida cotidiana...

8 minutos al día.

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¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte?

Consultas Buena Vida. Jose Miguel del Castillo. 29 MAYO 2015

Para sacar músculo por la mañana. ¿Y para perder grasa?

La mejor hora para hacer ejercicio depende de varios factores. Uno de ellos es del objetivo que se busque.

Si se quiere conseguir resistencia aeróbica-capacidad biológica que permite mantener un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja–,  hacerlo a una hora u otra no varía el rendimiento…

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Evita dolores y lesiones con el Chi Running

30/04/2015 – Javier Lázaro

Aprende a correr sin esfuerzo en un taller de un día el sábado 9 de mayo.

Corre vago, reduce el esfuerzo, avanza sin que trabajen los músculos de las piernas…y sin embargo sé más rápido, aumenta tu eficiencia, elimina los dolores y las lesiones habituales del corredor. Y diréis ¿cómo podemos lograr todo eso? Muy fácil, corriendo como un niño que da sus primeros pasos, eso sí, sin caernos al suelo, que uno ya tiene una edad y no es cuestión de ir haciendo el ridículo cada vez que se viste de corto y sale a desgastar la suela de las zapatillas.

El ChiRunning ha llegado a España y se pueden hacer talleres de un día para aprender esta técnica creada por el entrenador y corredor ultramaratoniano Danny Dreyer en Estados Unidos y que anuncia el milagro de correr sin esfuerzo y también sin lesiones…

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